路地裏

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カチョージョートー
新宿で飲んだ帰りに日高屋でタンメン。

これ好きなんだよなー。何度食べたことか。

サッポロ一番塩ラーメンも大好きで、
兎に角、「炒めた野菜が乗った塩スープのラーメン」であれば全て好きかも知れない。

日高屋のはまぁ、死ぬほど美味い!とか、そー言うレベルではなくて
値段の割に美味しいじゃない!と思える所が良い。
加えて店舗が多いのも良い。

個人営業の中華屋でトホホな代物を出す店もあるっつーのを考えると偉いよ。

ところで以前一回だけ、キャベツとモヤシ、タマネギしか乗ってない「真っ白なタンメン」が出てきたことがあったのだけどアレは何だったのだろう。(食べました)
| てんぐ | 日記 | 23:53 | comments(0) | trackbacks(0) | -
大サボリ
前回から5ヶ月経ってしもた。

もう少しマメに更新する。。
| てんぐ | 日記 | 23:48 | comments(0) | trackbacks(0) | -
4月3日、石巻
 昨年の4月から5月にかけて、経堂のさばのゆでイベントをさせていただいた。「鯖の水煮の缶詰が好きで集めている」と、店主の須田泰成さんとお話していたら楽しくなってしまい…当方、酔った勢いでイベントを決めてしまった。

次の日からイベント内容をどーしようどーしようと悩んで、「缶詰の世界でも有名人が居るに違いない、ゲストで来ていただこう」とネットで調べると、缶詰博士の黒川勇人さんという方に行き着いた。

早速メールを送って下北沢で待ち合わせ、般゜若のカレーを食べたりしながらお話した。大変に有り難くも申し訳ないことに、ノーギャラで引き受けてくださった。

イベントには各缶詰メーカーさんからの協賛もしていただいた。その中のひとつに、木の屋石巻水産という会社があった。脂の乗った金華鯖の缶詰は食べたことがあって、好きな缶詰のひとつだった。

その木の屋さんの会社が3月11日の津波で流された。

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| てんぐ | 日記 | 11:22 | comments(0) | trackbacks(0) | -
減量30日目【完結】
朝:麦ご飯、豆腐、胡瓜の漬物、豆乳

昼:そうめん(200g)、胡瓜の漬物




今日も何時も通り走りこめば11kg減は確実だったんだけど・・・

夕方、地元のモツ焼き屋「お多福」へ。

ホッピー外1中3、串物は6本。
レバ刺し、トマト(1個まるごとスライスしただけ)も追加。

堪能して海まで歩いてから帰宅。8km歩いた。220kcal消費。




★今日の摂取熱量 約610kcal(朝・昼のみ)

74.9kg (前日比+0.8kg 開始日より-10.1kg)




30日経過して10kg減キープに成功。

この記録を公開するのもとりあえず今日で終わり!

飽きずに読んでくださった方々、ありがとうございます。


折角なので気付いたことを。



・体重を量るのは毎日決まった時間に。自分は風呂あがり30分以内。

・朝は一番食べて良い。1日の総摂取カロリーに対して5割強でも。

・上記に補足すると、朝6 昼3 夜1 くらいがいい感じ。

・ヘルシア緑茶は体脂肪の消費を促すだけで、飲んでるだけじゃ駄目。30分以上の運動も。

・食べないと基礎代謝が落ちて、運動しても体重落ちません。体温も下がるので危険。

・「○○だけ食べる方法」はずっと続くワケないので無理。
ひとつの食材で完璧な栄養バランスの物なんて無いし。

・油はカロリーがやたら高いので、料理の際は紙に吸わせて調理器具に拭くように塗るか、霧状に吹く器具があればそれを使う。油でカロリー摂るくらい なら食材から摂った方が・・・テフロンがしっかりした器具なら弱火で油は殆ど要りません。

・ジョギングの消費カロリー、おおまかな数値で良ければ(速度にもよるが)1kmで体重の7割前後。
これだけなら腕時計だけでも大丈夫。ウォーキ ングだと1kmなら体重の4割程度。

・おから、海藻、キノコ類、春雨は便利。特に海藻は低カロリーで栄養豊富。

・ラーメン、カレーが食べたければ午前中に。(揚げ物は避けていたのでノーコメント)

・ゼロカロリーの清涼飲料水。法律で100ml当り5kcal以下の物はそう謳っていいだけなので注意。
ガブ飲みしたらその水分だけ増えるのもお 忘れなく。

・便秘になり易いので注意。



★個人的によく利用した食品、お勧めの食品。

ひじき(地味だけどもっと注目されていいと思う)、バナナ(食べた直後から走れる)、豆乳、
麦ご飯(白米よりカロリー低い)、キノコ類(無視して良い位のカロリー)、
紅生姜(濃い味付けの物だと、その調味だけでカロリーが多くなるので便利)、飴


▲30日間、避けたもの

マヨネーズ、牛肉、鶏皮、揚げ物、茶以外の清涼飲料水、
菓子パン(種類によるけど、カロリー表示見ると食べる気が失せる物が殆ど)
火を使う中華料理全般、スナック菓子、ケーキ。


お1人でも参考になれば幸いです。




JUGEMテーマ:ダイエット日記
| てんぐ | 【企画】減量日記 | 22:19 | comments(0) | trackbacks(0) | -
減量29日目
朝、麦ご飯、生卵、海苔と玉葱のスープ、豆乳

昼、弁当(昨日と同じ内容)

夜、バナナ


夜、12km走って5km歩き。

700kcal消費。


最近は気分転換に走るコースを変えています。





★今日の摂取熱量 約910kcal

74.1kg (前日比-0.6kg 開始日より-10.9kg)





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| てんぐ | 【企画】減量日記 | 22:30 | comments(0) | trackbacks(0) | -
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