路地裏

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減量24日目
今日は早起きして、自転車ツーリング。

千葉市内の自宅から南房総の金谷という所まで。



朝:(朝と言っても午前2時) ご飯(茶碗3杯分)、カレー、生卵、バナナ

昼:アジフライ定食

他にツーリング中の補給として、ソイジョイ2本、アミノバイタル

復路のコンビニでアイス

アイスはシャーベット系がカロリー低いので、どうしても食べたい人にお勧め。

コレとか

http://www.akagi.com/products/10369.html

コレなんか特に

http://www.morinaga.co.jp/ice/syouhin/box/icebox/prod.html



自転車で170kmほど走って約3200kcal消費。



★今日の摂取熱量 約2900kcal

74.9kg (前日比 -1.3kg 開始日より -10.1kg)



ツーリングから帰宅して風呂上りの計量。
この後飲みに行っちゃってるので増量してる筈だけども。

とは言え10kg減。ひとまずおめでとう自分。




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| てんぐ | 【企画】減量日記 | 23:50 | comments(0) | trackbacks(0) | -
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