路地裏

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減量21日目
朝:十六穀米ご飯、生卵、納豆、ヨーグルト

昼:弁当(十六穀米とひじきの混ぜご飯)

夜:ほうれん草のおひたし、タコのマリネ、おでん(大根1個)



今夜は東中野でサックスの先生、森田修史さんとスガダイロートリオの
ライブ。その為、夜のジョギングは無し。

ライブ良かったな〜
減量一休みして行って良かった。


ライブの前にはご無沙汰だった吉祥寺の「笑門」で酒を3週間ぶりに解禁。

笑門でビール生中×2、トマトハイ×2
つまみは夜の項目に書いたものが全て。

我ながらよく羽目を外さずに済んだと思う。


東中野で珈琲焼酎×2。あと、柿の種のようなモノ。

酒のカロリーの扱いをどうして良いか分からん!





★今日の摂取熱量 約?kcal(朝・昼のみなら約770kcal)


76.7kg(前日比 +0.8kg 開始日より -8.3kg)

まぁ、増えて当然だわな。




JUGEMテーマ:ダイエット日記
| てんぐ | 【企画】減量日記 | 23:53 | comments(0) | trackbacks(0) | -
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