路地裏

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減量18日目
朝:バナナ、豆乳、トマトジュース

昼:弁当(十六穀ご飯、ひじきと鶏ささみの煮物、茹でたまご、プチトマト)

夜:茎わかめ


茎わかめは・・・帰りがけにコンビニ寄ったら無性に食べたくなったので夕飯代わり(苦笑)
33kcalしかないので使わない手はない。


夜は7km走って5km歩く。
740kcal消費。



★今日の摂取熱量 約670kcal

76.6kg(前日比 -0.4kg 開始日より -8.4kg)

体脂肪は18.8%
体脂肪だけ見れば、「もういいんじゃないの?」という気がしないでもない。



今日はユニクロでTシャツを買ったのだが、Mサイズで丁度良かった。
今まではL-XLだったんだけどね。





JUGEMテーマ:ダイエット日記
| てんぐ | 【企画】減量日記 | 23:50 | comments(0) | trackbacks(0) | -
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