路地裏

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減量14日目
朝:オールバナナ、豆乳、野菜ジュース

昼:弁当(鶏ささみ山椒味噌和え、煮玉子、椎茸煮、プチトマト)

夜:バナナ




オールバナナはオールレーズンの姉妹品。
台所に転がってたので食べてみた。ちょっと喉が渇くかな。

昼の弁当のボリュームを少〜しだけ上げてみた。

思うところあって、米解禁。


夜は1時間走を試みる。9.6km
自己ベスト!と言っても、タイムを縮めるのが目的じゃないんだけどね。

帰りは8.5km歩く。
1200kcal消費。



★今日の摂取熱量 約850kcal

77.9kg(前日比 -0.8kg 開始日より -7.1kg)



減らすコツに確信が持てて来た。



JUGEMテーマ:ダイエット日記
| てんぐ | 【企画】減量日記 | 23:20 | comments(0) | trackbacks(0) | -
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