路地裏

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減量11日目
朝:バナナ、春雨スープ、サラダ

昼:おから&ひじき煮、豆乳

夕:ミックスジュース

夜:春雨ともずくのスープ、もずく酢


夜は7km走る。



★今日の摂取熱量 約800kcal

79.8kg(前日比 +0.3kg 開始日より -5.2kg)



微増。誤差の範囲かも知れないが。
ホメオスタシスで体は元に戻ろうとしてるんだろうか。

体脂肪は開始時の24%から20%まで落ちたので気にしないことにする。

これくらいの食事量だと空腹感も無い。


履けなかったジーンズが履けるようになったし、ベルトの穴も内側に移動。





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| てんぐ | 【企画】減量日記 | 23:29 | comments(0) | trackbacks(0) | -
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